[ Log In ]
Быть счастливым - просто!.

Современные исследования ученых говорят о том, что люди могут самостоятельно контролировать свое счастье, поддерживать это состояние с помощью некоторых действий. Следует отметить, что раньше психологи-ученые были уверены в том, что состояние счастья зависит от определенных факторов, которые человек не в может контролировать. Они утверждали, что счастье в человеке заложено на генетическом уровне.

Прежде люди считали, что говорить о стремлении к счастью намного легче, чем прилагать серьезные усилия для его достижения. Соня Любомирски работает психологом в одном калифорнийском университете. Вместе со своими коллегами Соня выделила 5 вещей, которые могут помочь человеку обрести счастье.

1. Нужно быть благодарным. Психолог попросила написать группу людей письма со словами благодарности тем, кто помог обрести им когда-то чувство радости. Те люди, которые написали подобные послания, чувствовали себя намного счастливее тех, кто письма не написал. Написанные письма не обязательно было отправлять их адресату. Чувство счастья возникло у людей просто от того, что они написали на бумаге слова благодарности. Это ощущение не проходило еще несколько недель.


2. Необходимо иметь оптимистический настрой, в чем может понадобиться помощь психолога. Участники проекта получили задание, которое заключалось в следующем: им необходимо было представить свое идеальное будущее, кто-то вообразил это как дружную большую семью, кто-то как страстную любовь, а кто-то как успешную карьеру. После данного упражнения участники должны были записать свои мысли в специальную тетрадь. Люди, которые несколько недель практиковали этим упражнением свое позитивное мышление, говорили о том, что они стали чувствовать себя намного счастливее.

3. Обязательно радуйтесь всем своим успехам и удачам! Группе людей было предложено каждую неделю записывать в тетрадь по три позитивных случая, которые с ними произошли за это время. Таким образом, они концентрировались именно на том позитивном, что происходило с ними. И благодаря этому находили для своего счастья больше причин, и услуги психолога москва им нужны были скорее как профилактические сеансы.

4. Не забывайте использовать свои сильные стороны! Ведь те люди, которые считают, что у них есть хорошее чувство юмора, могут легко разрядить шутками напряженную встречу с деловыми партнерами или с помощью уместной шутки утешить грустного друга. Здоровое чувство юмора помогает людям забыть обо всех своих неприятностях и бедах.

5. Совершайте больше добрых поступков. Ведь не секрет, что хорошее всегда возвращается, так же как и плохое. Люди, пожертвовавшие своими средствами и временем, ради помощи нуждающимся, рассказывали, что после таких милосердных поступков чувствовали себя намного счастливее.


<Сюда  ... Туда>